Sau một ngày dài làm việc, cơ thể và tâm trí cần được tái tạo năng lượng để sẵn sàng cho ngày mới. Những hoạt động thư giãn đơn giản như đi bộ, nghe nhạc nhẹ, đọc sách hoặc dành thời gian cho thiên nhiên đều có tác dụng rất tốt cho sức khỏe tinh thần. Khi bạn cho phép mình tạm rời khỏi công việc, não bộ sẽ có cơ hội nghỉ ngơi và làm mới.

Thư giãn không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn khơi dậy sự sáng tạo. Nhiều ý tưởng hay thường đến trong những khoảnh khắc bạn không cố gắng nghĩ ngợi – chẳng hạn khi tản bộ hoặc pha một tách trà. Việc duy trì các hoạt động giải trí nhẹ nhàng cũng giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và cân bằng hơn trong cuộc sống.

Để tạo thói quen này, hãy đặt lịch nghỉ ngơi như một phần không thể thiếu trong ngày. Bạn có thể bắt đầu với 15–30 phút mỗi buổi tối để đọc sách, nghe nhạc hoặc viết nhật ký. Khi tinh thần được thư giãn, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn và cảm thấy trọn vẹn hơn trong mọi khía cạnh của cuộc sống.